Grenzen aangeven is niet egoïstisch maar zelfliefde

De afgelopen twee dagen heb ik niet geschreven, omdat ik druk was met werk en mijn bedrijf. Het was een hectische periode waarin ik alles op alles moest zetten om mijn deadlines te halen en mijn bedrijf draaiende te houden. Mijn agenda was volgeboekt met werkafspraken en mijn gezondheid is momenteel niet op zijn best. Alsof dat nog niet genoeg was, waren we de afgelopen week in rouw vanwege het overlijden van mijn oma. Zoals het leven wilt gebeurt er van alles tegelijkertijd en kun je sommige gebeurtenissen helaas niet inplannen. Zo hebben wij afgelopen zondag de jaardag van mijn moeder thuis bij mij gevierd en hoewel ik in eerste instantie dacht om het af te zeggen, besefte ik me hoe belangrijk het voor mij was om deze dag te vieren en mijn onverdeelde tijd en aandacht te geven aan mijn familie. Mijn familie had mij immers nodig in zowel de processen van rouw en het vieren van het leven. Hoe mooi kan het leven toch zijn?

Het vinden van balans tussen rouwen en het vieren van het leven is een kunst op zich. Het is zeker niet makkelijk tussen de verscheidenheid aan emoties die je voelt, maar wel belangrijk om te onthouden dat beide gevoelens er mogen zijn. Door stil te staan bij verdrietige momenten kunnen we beter waarderen en genieten van de mooie momenten in het leven. Een van de belangrijkste dingen die ik de afgelopen tijd heb geleerd, is het belang van het aangeven van mijn grenzen. Ik ben geen superheld en kan niet alles tegelijkertijd doen. Soms moet ik ‘nee’ zeggen tegen een opdracht of een afspraak om mijn eigen grenzen te bewaken, zowel mijn fysieke als emotionele grenzen. Door dit te doen kan ik mijn eigen welzijn waarborgen. Dit geldt niet alleen voor externe factoren, maar ook voor de interne dialoog die ik met mezelf voer en geloof me, dat zijn er nogal wat! Vaak leggen we onszelf onrealistische eisen op. We willen alles perfect doen en hebben de neiging om steeds meer op ons bord te nemen dan we op dat moment aankunnen. Dit kan leiden tot een gevoel van falen en zelfs een burn-out.

Daarom is het belangrijk om duidelijk te zijn over onze eigen grenzen en deze te waarborgen. Hierdoor kunnen we betere keuzes maken op de momenten dat onze aandacht vereist is en ons energieniveau laag is. Het is een proces van trial and error, waarin we ons steeds bewuster worden van onze eigen behoeften en prioriteiten. Niemand is perfect en we zijn allemaal aan het leren en groeien. Het gaat om het vinden van een manier die voor ons werkt en vooral het ontwikkelen van de veerkracht die nodig is om de uitdagingen van het leven het hoofd te bieden. Ik heb ook moeten beseffen dat ik niet alles alleen hoef te doen. Ik leer van anderen en laat mij ook inspireren door hun verhalen. Door te verbinden met gelijkgestemden en het delen van mijn eigen ervaringen, kan ik nu veel meer bereiken dan toen ik dacht alles zelf te kunnen doen. Het gaat om het creëren van een community die mij steunt in mijn persoonlijke groeiproces.

Heb de moed om jouw grenzen aan te geven en die ook te respecteren. Het gaat niet om het maken van excuses, maar om het houden van jezelf en het vinden van manieren om jouw welzijn te waarborgen. Geef jezelf de ruimte om te leren en te groeien. Want uiteindelijk gaat het in dit leven om de ervaringen en niet de eindbestemming. Het aangeven van grenzen is misschien wel het belangrijkste onderdeel van zelfliefde. Het gaat erom dat je erkent wat jouw eigen behoeften zijn en deze respecteert. Voor mij is het aangeven van mijn grenzen een dagelijkse oefening in zelfbewustzijn. Het is makkelijk om in de valkuil te trappen van het willen pleasen van anderen en daarbij je eigen grenzen te negeren. Maar als je dat doet, betaal je uiteindelijk een hoge prijs: je raakt uitgeput en overweldigd. Door je grenzen aan te geven, maak je tijd vrij voor de dingen die er echt toe doen, zowel op persoonlijk als op zakelijk vlak.

Een van de grootste lessen die ik heb moeten leren, is dat ik mijn grenzen moet respecteren, vooral tijdens het rouwproces is dat mij nog duidelijker geworden. Mijn manier van omgaan met zware persoonlijke situaties is jarenlang geweest dat ik mij stortte in werk. Nu weet ik beter… Rouw kan je overweldigen, het kan je geest en je lichaam uitputten. Maar in die tijden is het belangrijk om te beseffen dat het vieren van het leven net zo belangrijk is als het rouwen om het verlies van een dierbare. Het is een balans vinden tussen de tijd en ruimte geven aan verdriet, en de tijd en ruimte geven aan het vieren van het leven en de herinnering aan degene die er niet meer is. Ik ben me ervan bewust dat het vinden van die balans niet altijd makkelijk is. Maar door mijn eigen grenzen te erkennen en te respecteren, kan ik de ruimte creëren die ik nodig heb om mezelf te herstellen en mijn veerkracht te vergroten. Het is belangrijk om te begrijpen dat grenzen stellen een proces is dat tijd kost en veel oefening vereist. Het is niet iets wat je van de ene op de andere dag doet en het is ook niet altijd makkelijk. Maar door het te doen, leer je jezelf beter kennen en bouw je veerkracht op om beter om te gaan met de uitdagingen van het leven.

Als je net als ik voortdurend op zoek bent naar manieren om je grenzen te verkennen en te respecteren, is het belangrijk om te beginnen met het creëren van een reglement. Een reglement is een set van richtlijnen die je voor jezelf opstelt om je te helpen je grenzen te bepalen en te handhaven. Het kan bijvoorbeeld gaan om bepaalde tijden van de dag waarop je niet gestoord wilt worden, of om specifieke activiteiten waarvan je weet dat ze je energie geven of juist kosten. Door deze richtlijnen te volgen, creëer je ruimte voor jezelf en kun je jezelf beschermen tegen overweldiging. Ik ben me ervan bewust dat dit allemaal makkelijker gezegd is dan gedaan, maar door te blijven oefenen en te leren van je fouten, kun je steeds beter worden in het stellen van je grenzen. Het is belangrijk om te onthouden dat niemand perfect is en dat we allemaal in dit proces zitten. Door te verbinden met anderen en onze ervaringen te delen, kunnen we samen groeien.

Als ik terugkijk op de afgelopen periode, realiseer ik me hoe belangrijk het is om je grenzen aan te geven. Ik zat in een achtbaan van emoties en gedachten, en ik merkte dat ik steeds meer behoefte kreeg aan rust en tijd voor mezelf. Tegelijkertijd had ik ook mijn werk en mijn bedrijf, die mijn aandacht nodig hadden. Het was een hele uitdaging om deze verschillende aspecten van mijn leven in balans te houden. Toen realiseerde ik me dat rouwen en het vieren van het leven hand in hand gaan. Op zondag vierden we de jaardag van mijn moeder met de hele familie. Het was een emotionele dag, maar ook een dag vol liefde, eten en mooie momenten. Door mijn grenzen aan te geven en onverdeelde aandacht te geven aan mijn familie, voelde ik me meer verbonden en geaard. Het was een waardevol moment van zelfliefde zonder excuses.

Zelfliefde zonder excuses gaat om het aangeven van je grenzen, zodat je meer in balans kunt blijven en beter voor jezelf kunt zorgen. Dit geldt niet alleen voor de grote momenten in het leven, zoals rouw, maar ook voor de dagelijkse uitdagingen. We hebben allemaal te maken met persoonlijke, zakelijke en sociale verplichtingen die onze aandacht vragen. Het is daarom van cruciaal belang om je grenzen aan te geven en je tijd en energie te verdelen op een manier die voor jou werkt. Ik ben zelf nog mijn grenzen aan het verkennen en dat is een proces dat nooit eindigt. Het is belangrijk om te beseffen dat niemand volmaakt is, maar je kunt wel een bepaalde mate van weerbaarheid opbouwen als je de juiste tools in handen hebt.

Dankzij mijn reglement, weet ik beter waar ik voor kies op de momenten dat het mijn aandacht vereist en het is een journey die ik graag met jou deel ter inspiratie en motivatie. Ik ben ervan overtuigd dat we allemaal kunnen leren van elkaars ervaringen en inzichten. We zijn niet perfect en dat is niemand. Maar door te verbinden en te delen kunnen we veel meer aan dan we denken.

Dus, lieve lezer, ik nodig je uit om je grenzen te verkennen en om die ook aan te geven. Zorg goed voor jezelf, zowel mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel. Maak tijd voor wat belangrijk is, luister naar je lichaam en geest, en wees niet bang om nee te zeggen. Dit is jouw leven en jij hebt de controle over hoe je het invult. Dat ik dit schrijf wil niet zeggen dat ik perfect ben, ik erken wel dat ik de stappen heb gezet om het steeds beter te doen voor mezelf en ook ik ben nog aan het leren. Door dit te doen ben ik weerbaarheid aan het opbouwen om mijn leven vol vertrouwen en kracht te leven. Zelfliefde zonder excuses betekent dat we onszelf toestaan ​​om ons kwetsbaar op te stellen en om hulp te vragen als dat nodig is. We moeten onszelf toestaan ​​om onze emoties te voelen en ons er niet voor te schamen. Het vieren van het leven en het rouwen om het verlies van een geliefde kan elkaar ook aanvullen. Het rouwen geeft ons de tijd om te reflecteren op het leven van onze dierbaren en het vieren van het leven herinnert ons eraan om te leven in het heden en te genieten van de momenten die we hebben.

Het leven kan hectisch en stressvol zijn, vooral als we proberen alle ballen hoog te houden. Maar als we onze grenzen kennen en respecteren, kunnen we onszelf beschermen tegen teleurstelling, burn-out en emotionele uitputting. Door onszelf tijd en ruimte te geven om te rusten en op te laden, kunnen we ons beter richten op onze doelen en prioriteiten.

Ik schrijf om te verbinden met gelijkgestemden die net als ik meer uit het leven willen halen. En ik weet dat er nog veel te leren valt over het stellen van grenzen en het vinden van balans in het leven. Maar door mijn eigen ervaringen te delen, hoop ik anderen te inspireren om hetzelfde te doen.

Dus mijn tips zijn: